城市建设学院

本网讯（通讯员：陈亮）为引导广大学生正确认识情绪、接纳自我情绪，帮助学生缓解学习生活压力，培育积极健康的心理状态，营造温暖包容的校园心理氛围。近日，我院开展以“接纳情绪，与心和解”为主题的心理健康教育活动，我院多名学生积极参与本次活动。

活动伊始，主讲人结合当代大学生的成长特点，围绕焦虑、内耗、烦躁、低落等学生常见负面情绪展开讲解。打破同学们“负面情绪就是不好的情绪”的固有认知，引导大家明白情绪无好坏，喜怒哀乐都是自我的正常表达，压抑情绪只会加重心理负担，学会接纳情绪，才是治愈自己的开始。

在互动交流环节中，同学们踊跃分享自己近期的情绪状态与心理困惑，主动倾诉自己在学习压力、人际交往、自我内耗等方面的烦恼。现场氛围轻松温暖，大家在交流中相互共情、彼此鼓励。同时，主讲人也针对性给出调节方法，教导同学们通过合理倾诉、运动释放、自我暗示、转移注意力等温和的方式疏导情绪，拒绝自我否定、精神内耗，学会温柔对待自己。

本次主题活动摒弃了生硬的说教模式，以共情、分享、引导的方式，让同学们正视自身情绪问题，掌握科学的情绪管理方法。不仅有效缓解了学生的心理压力，提升了大家的情绪调节能力，更帮助学生建立起接纳自我、热爱生活的积极心态。

未来，我院将持续常态化开展各类心理健康教育活动，聚焦学生心理成长需求，持续夯实心理健康教育工作，引导全体学子学会与情绪共处、与自己和解，以松弛、坚定、向阳的心态奔赴大学生活。