本网讯（通讯员 陆艺芝）为搭建格斗技艺交流学习平台，强健学子体魄，培养防身自保能力，塑造沉稳自信的精神品格，2026年10月22日晚，BG大游集团官方网站武术社于双创二楼开展散打柔道基础团训活动。本次团训吸引众多武术爱好者参与，社员们精神饱满、有序参训，在一招一式的练习中夯实格斗基础，在两两对练中磨炼心性，尽显青年学子昂扬向上的风貌。

本次团训伊始，社团负责人结合散打、柔道训练规范，着重强调训练安全准则、对抗礼仪与本次团训学习重点，鼓励大家认真体会动作要领，恪守对抗规则，尊重训练搭档，在安全有序的练习中突破自我、稳步提升。

热身与复习环节，社员有序开展关节活动，充分舒展四肢、激活身体状态，规避运动损伤。大家一同复习巩固上一次团训所学内容，回顾基础招式，为后续的分组练习做好充分准备，以端正的姿态展现出武术社团良好的纪律素养。

分组轮换展示、模仿练习是本次团训的重要一环。社员分成小组，依次展示已学动作，互相观摩模仿、查漏补缺。大家仔细观察同伴动作，对照标准调整姿态，在交流观摩中纠正细节，夯实散打基础动作框架，训练氛围浓厚。

短暂休整阶段，学员有序补水调整，舒缓身体，调整呼吸与状态，以更好的精神面貌投入接下来柔道内容的学习。

随后进入柔道基础学习环节。带队社员进行标准动作示范，细致拆解动作要点，学员依次轮流展示动作，两两结对开展温和对练。大家认真感受发力方式，学习控制力量，在配合练习中理解柔道技巧，体会对抗之中的分寸感。

团训尾声，全体社员集合，共同回顾本次团训的动作要点，一同进行简单放松拉伸，舒缓肌肉，缓解训练疲劳，梳理本次所学内容，加深学习印象。

以武强骨，以礼正心。本次散打柔道基础团训，帮助同学们强健体魄，提升身体协调性与临场反应能力，习得实用基础防身技巧，树立自我保护意识。在对抗练习的过程中，社员们锤炼坚韧意志，懂得量力控力、尊重对手，树立清晰的规则意识，涵养自信沉稳的品格。未来，武术社将持续常态化开展格斗类基础团训，传承武术尚武崇德的精神，引导学子在武术练习中强身励志，在校园里绽放青春力量。